Voelt bewegen niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger? Heb je last van een stijve nek of rug, gespannen schouders, vermoeidheid of moeite met je balans? Of wil je vooral prettig en soepel blijven bewegen?
Move Well in Meppel helpt je om met eenvoudige, natuurlijke bewegingen meer gemak, comfort en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.
Move Well in Meppel
Wanneer
Iedere woensdag:
• 09.00-10.00 uur
• 11.00-12.00 uur
Waar
Binnen Ruimte (Oude Gasfabriek)
Marktstraat 4, Meppel
Kosten
Eerste kennismakingsles: gratis
Daarna: 15 per les
Per les is plaats voor maximaal 12 deelnemers.
De lessen zijn gebaseerd op de Feldenkrais-methode: een wereldwijd toegepaste manier om natuurlijker en gemakkelijker te leren bewegen. De methode maakt gebruik van het vermogen van je brein en zenuwstelsel om te blijven leren. Door bewegingen aandachtig te onderzoeken, ontdek je hoe je lichaam en brein beter kunnen samenwerken.
Bij Feldenkrais gaat het niet om trainen, presteren of een beweging perfect uitvoeren. Je leert door zelf waar te nemen, te voelen en te ontdekken.
Tijdens de les maak je rustige, eenvoudige bewegingen, meestal liggend op een mat. Jeffrey begeleidt je stap voor stap met duidelijke aanwijzingen. Je richt je aandacht op wat je voelt en onderzoekt welk effect een beweging op je lichaam heeft. Er is geen goed of fout. Je hoeft niet sportief, sterk of lenig te zijn. Iedereen beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. Je zou het kunnen zien als mindfulness in beweging: met aandacht leren voelen welke bewegingen prettig, efficiënt en natuurlijk zijn.
Wat je tijdens de les ontdekt, kun je meenemen in alledaagse handelingen zoals:
Jeffrey Jones is gecertificeerd Feldenkrais Practitioner en eigenaar van Motion-works. Met zijn kennis van houding, balans en bewegen helpt hij mensen hun lichaam weer met meer gemak te gebruiken. Wil je meer informatie of contact?
Kleine bewegingen, merkbaar verschil
Veel mensen bewegen ongemerkt met meer spanning dan nodig. Dat kan invloed hebben op hoe je loopt, zit, staat, draait en buigt. Tijdens de lessen onderzoek je hoe het ook anders kan. Rustiger, soepeler en met minder inspanning.
Deelnemers ervaren vaak:
soepeler en comfortabeler bewegen;
minder onnodige spanning;
meer balans en coördinatie;
meer rust in lichaam en geest;
meer vertrouwen in hun eigen lichaam.
Of je nu lichamelijke klachten ervaart of gewoon prettig en actief wilt blijven bewegen: iedereen kan nieuwe bewegingsmogelijkheden ontdekken.
Move Well in Meppel is geschikt voor volwassenen van alle leeftijden en niveaus.
De lessen kunnen interessant voor je zijn wanneer je:
soepeler wilt bewegen;
regelmatig spanning voelt in je nek, rug of schouders;
je balans en coördinatie wilt verbeteren;
bewuster wilt omgaan met je houding;
herstelt van een blessure;
stress wilt verminderen;
gezond en actief ouder wilt worden;
nieuwsgierig bent naar nieuwe manieren van bewegen.
Je hoeft geen klachten te hebben. Ook wanneer je vooral comfortabel en met plezier wilt blijven bewegen, ben je van harte welkom.
Feldenkrais laat zich moeilijk volledig uitleggen. Je ervaart het vooral door het te doen.
Boek daarom een gratis kennismakingsles en ontdek wat Move Well in Meppel voor jou kan betekenen.